น้ำผึ้ง+โยเกิร์ต สยบปัญหาความคล้ำ ณ จุดนั้น…

ความคล้ำในที่นี้ สดสวยหมายถึง “หัวนม” ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิด แต่มันเกิดจากหลายๆ สาเหตุที่สาวๆ หลายคนอาจไม่รู้ตัว 
ทั้งในเรื่องของฮอร์โมน ชุดชั้นในที่สวมไม่พอดีทำให้เกิดการเสียดสี รวมถึงคุณแม่ที่ต้องให้นมบุตร สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็น
สาเหตุให้หัวนมคล้ำลงได้ค่ะ แต่สดสวยก็หาวิธีบำรุงอย่างเป็นธรรมชาติมาฝากคุณสาวๆ แล้ว ลองทำกันได้เลย

น้ำผึ้ง+โยเกิร์ต


  • เลือกใช้โยเกิร์ตรสธรรมดานำมาผสมกับน้ำผึ้งเพียงเล็กน้อย หรืออาจจะเพิ่มเติมส่วนผสมจากข้าวบาร์เลย์ลงไปได้นิดหน่อย
  • นำส่วนผสมทาลงเบาๆ ที่บนหัวนมเป็นเวลา 3 – 5 นาที จ
  • ากนั้นพอกมันลงไปอีกครั้งเป็นเวลา 2 – 3 นาที แล้วล้างออกอย่างเบามือ
  • ซึ่งหลังจากนั้นเราอาจใช้ปิโตรเลียมเจลหรืออายครีมที่มีความอ่อนโยนสูงบำรุงได้นะคะ
ถ้าอยากทำเป็นประจำทุกวันแนะนำให้ใช้แค่โยเกิร์ตกับน้ำผึ้งแล้วบำรุงเป็นประจำหลังอาบน้ำ อยากน้อยจะช่วยปรับ
ความหมองคล้ำให้ลดลงได้ แต่อย่าลืมว่าปัญหานี้ขึ้นอยู่กับสีผิว พันธุกรรม และฮอร์โมนด้วยนะคะ เพราะฉะนั้นแต่ละ
คนอาจจะได้ผลแตกต่างกันค่ะ


แอปเปิ้ล+น้ำผึ้ง เพิ่มความสดใสให้ผิวได้

สำหรับผู้หญิงแล้วอะไรจะมีความสุขไปกว่าผิวสดใสไร้ปัญหาต่างๆ แต่กว่าจะเป็นอย่างนั้นได้เราต้องผ่านการบำรุง
มากมาย ซึ่งเดี๋ยวนี้ทุกคนก็เริ่มจะเบื่อสารเคมีกันแล้วด้วย หันมาเปิดตู้เย็นแล้วหยิบอาหารใกล้ตัวมามิกซ์ๆ ยำๆ ให้เป็น
เครื่องบำรุงผิวกันดูดีกว่าค่ะ เริ่มต้นจากหยิบผลไม้หารับประทานง่ายอย่างแอ๊ปเปิ้ลมากันเลย

แอปเปิ้ล+น้ำผึ้ง


สูตรธรรมชาติสูตรนี้ป้องกัน สิว ลดรอยด่างดำค่ะ วิธีทำก็แสนจะอีซี่!
  • แค่ปั่นแอปเปิ้ล 1 ผลให้ละอียด ผสมกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
  • แล้วนำส่วนผสมที่ได้มาพอกบริเวณที่เป็นสิว มีรอยสิวด่างดำ หรือจะพอกทั้งหน้าเลยก็ได้
  • จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที
  • แล้วก็ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
  • ปิดท้ายด้วยน้ำอุณหภูมิปกติแล้วซับหน้าให้แห้งค่ะ
สูตรนี้สามารถทำได้บ่อยและประหยัดเงินในกระเป๋าด้วยค่ะ


สูตรแตงไทย ปรับผิวกระจ่างใสไร้ฝ้า

ผลไม้แสนอร่อยอย่าง “แตงไทย” ไม่ได้มีดีแค่รสชาตินะคะสาวๆ เพราะแตงไทยมีวิตามินซ่อนอยู่มากมาย เช่น วิตามิน

เอ วิตามินซี วิตามินอี ซึ่งมีสรรพคุณในการสมานผิว บำรุงให้ผิวพรรณสดใส ยิ่งถ้าใครไปโดนแสงแดดจนแสบผิวมา 

แนะนำให้ทำตามสูตรนี้เลยค่ะ


  • แตงไทยสุกบดละเอียด ½ ถ้วย
  • นมสด ½ ถ้วย
นำส่วนผสมทั้งสองอย่างคนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อครีม จากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ โดยเฉพาะบริเวณที่ผิวแสบหรือ
อักเสบ จะช่วยบรรเทาอาการลงได้ ทิ้งไว้สักประมาณ 10-20 นาที แล้วล้างทำความสะอาดกระชับผิวด้วยน้ำเย็น

Tips ที่ต้องรู้!

ควรเลือกแตงไทยที่สุกงอม เพราะจะได้ผลมากกว่า สาวๆ ที่มีผิวแห้งมากสามารถนำแตงไทยสุกไปมาส์กผิว
ได้บ่อยเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ผิวค่ะ



COMMON FIG SCRUB สูตรผิวสวยจากธรรมชาติที่ต้องลอง!

มาอีกแล้วค่า สูตรสครับแจกฟรี ของดีมีอยู่จริง หลังจากที่เราอัพเดตสูตรบ้านๆ มามากมาย งานนี้เจอไม้ตายของเจ้า
มะเดื่อกันบ้างค่ะ แต่ก่อนจะไปทำสูตรสครับเราต้องรับรู้ก่อนว่ามะเดื่อมีประโยชน์กับผิวอย่างไร
มะเดื่ออุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื่น ชะลอริ้วรอยแห่งวัยเหมือนกับน้ำมันมะพร้าวที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ เพราะฉะนั้นมันเวิร์คแน่ๆ ไปลองทำกันเลย

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม

  • มะเดื่อ 2 ลูก
  • มะนาว 1 ลูก
  • เนื้อมะพร้าวขูด 1 ถ้วยตวง
  • น้ำมันมะพร้าว 1 ถ้วยตวง

ขั้นตอนการทำสครับก็ไม่ยุ่งยาก

  • เริ่มจากหั่นมะเดื่อออกเป็น 4 ซีก แล้วใช้มีดคมคว้านเนื้อใส่ลงในถ้วย
  • จากนั้นขูดผิวมะนาวตามลงไปแล้วบดให้เข้ากัน
  • ตามติดมาด้วยเนื้อมะพร้าวและน้ำมันมะพร้าวที่เตรียมไว้เมื่อใส่ทุกอย่างครบก็บดให้เขากันอีกครั้งแล้วตักใส่ขวดโหลเลยค่ะ
สครับโหลนี้เก็บไว้ใช้ได้ ซึ่งสาวๆ ควรสครับผิว 1 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและอ่อนกว่าวัย ใครถูกใจ
ก็ลองทำดูนะคะ


ข้อศอกด้าน แก้ด้วย “มะกรูด” วิธีง่ายๆ ประหยัดด้วย

บำรุงผิวกันมาทั่วเรือนร่างแล้ว อย่าลืมจุดเล็กๆ อย่างข้อศอก หรือ ตาตุ่ม นะคะสาวๆ ซึ่งเคล็ดลับที่สดสวยจะนำมาฝาก

ในวันนี้ก็คือ….

เคล็ดลับจาก “มะกรูด



เพราะมะกรูดเป็นพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์กับความงามตั้งแต่หัวจรดเท้า แน่นอนว่ามันใช้ได้ผลกับผิวที่ดำด้านด้วย 
ลองทำตามกันเลยค่ะ

วิธีทำ

  • นำมะกรูดมาผ่าออกครึ่งซีกแล้วโรยเกลือป่นลงไปประมาณ 1/2 ช้อนชา
  • จากนั้นก็นำมาขัดผิวบริเวณที่ดำด้านได้เลย
  • ทำเป็นประจำสักสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
ผิวบริเวณที่ดำด้านจะกระจ่างใสและอ่อนนุ่มขึ้น หลังจากทำแล้วอย่าลืมทาครีมบำรุงเพื่อให้ผิวบริเวณนั้นมีความชุ่มชื้น
สุขภาพดี
วิธีนี้อยากให้เพื่อนๆ แชร์บอกต่อกันไป เพราะมันเป็นอะไรที่ง่าย และมะกรูดก็หาได้ง่ายในบ้านเราด้วยค่ะ!

ประโยชน์จาก “น้ำเต้าหู้” กินดูแล้วจะรู้ว่าผิวสวยจริง

การลงทุนเพียงเล็กน้อยแต่ได้ผลคือผิวสวยระยะยาว ทุกเช้าอยากให้คุณสาวๆ ได้ทำสิ่งนี้เป็นกิจวัตร นั่นก็คือ “ดื่มน้ำ

เต้าหู้” ค่ะ หลายคนลองดื่มแล้วแต่ยังเลือกไม่ถูกวิธี ซึ่งน้ำเต้าหู้ที่มีคุณภาพก็คือน้ำเต้าหูสดที่ปราศจากน้ำตาลค่ะ แต่

ร้านทั่วไปยังคงใส่น้ำตาลทรายผสมลงไป นั่นทำให้เกิดผลเสียกับผิวและร่างกายมากกว่าได้ประโยชน์ ดังนั้นน้ำเต้าหู้

ที่เราควรดื่มทุกเช้าคือน้ำเต้าหู้แบบไม่หวานค่ะ รสชาติมันอาจจะไม่อร่อยถูกใจแต่ผลลัพธ์มันอเมซิ่งเหลือเชื่อจริงๆ 

มันดีต่อผิวของเราอย่างไรบ้างมาดูกันค่ะ


แก้ผิวแห้ง

การดื่มน้ำเต้าหูเป็นประจำทุกเช้าติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ พบว่าผิวที่เคยแห้งตึง ลอกแตก กลับมาชุ่มชื้นโดยที่ยังไม่ทันได้ทาครีมบำรุง
แต่ไม่ใช่ว่าดื่มน้ำเต้าหู้แล้วจะไม่ต้องบำรุงผิวนะคะ ควรบำรุงด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ควบคู่กันไปด้วย สวยทั้งภายใน
และภายนอกไปพร้อมกันค่ะ


ผิวสดใส

ใครที่มีผิวซีด หรือผิวคล้ำ รับรองว่าน้ำเต้าหู้ช่วยคุณได้ค่ะ ผิวจะกลับมาสดใสมีชีวิตชีวาเมื่อเราดื่มน้ำเต้าหู้เป็นประจำ
ทุกวัน เพราะฉะนั้น รีบจัดกันไปเลยค่ะ


ผิวแข็งแรง

น้ำเต้าหู้ทำให้โครงสร้างผิวแข็งแรงขึ้น ยิ่งถ้าใครออกไปเจอแสงแดดจัดเป็นประจำยิ่งต้องดื่มทุกวันเลยล่ะค่ะ แต่ถึง
อย่างไรก็ต้องทาครีมกันแดดป้องกันผิวคล้ำเสียควบคู่กันไปด้วยนะคะ





มาส์กนมสด ลดรอยคล้ำใต้ตาได้นะ

ใต้ตาคล้ำดำเป็นแพนด้าอย่าเพิ่งเครียดไป สดสวยมีเคล็ดลับฉบับ DIY ที่ไม่ต้องให้คุณสาวๆ เสียเงินซื้ออายครีม
แพงๆ เลยล่ะ เริ่มจากเตรียมสิ่งเหล่านี้ก่อนเลย

สิ่งที่ต้องเตรียม

นมสดแช่เย็นฉ่ำ


สำลีแผ่นแบบวงกลมแล้วตัดครึ่ง


มาเริ่มการมาส์กกันเลยดีกว่า

  • เริ่มจากจุ่มสำลีลงไปในนมสดเย็นๆ แล้วรีดน้ำนมออกอย่าให้ชุ่มเกินไป
  • จากนั้นนำมามาส์กไว้ที่บริเวณใต้ตาประมาณ 15-20 นาที
  • แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
ทำแบบนี้ก่อนนอนทุกคืนนอกจากจะลดรอยดำคล้ำบริเวณใต้ตาแล้ว ริ้วรอยบางๆ ต่างๆ ยังลดลงอีกด้วยนะจ๊ะ สาวๆ 
คนไหนมีปัญหาเรื่องตาแพนด้ารีบคว้าสูตรนี้มาลองกันเลยค่า




DIY ง่ายๆ ให้ผิวหอมแบบธรรมชาติ ทำตามนี้เลย!!!!

เดี๋ยวนี้ผิวสวยอย่างเดียวไม่ได้แล้วสินะ ต้องมีกลิ่นหอมติดกายถึงจะเรียกได้ว่าครบเครื่องเรื่องความงาม โดยปกติแล้ว
ครีมบำรุงผิวส่วนใหญ่จะมีกลิ่นหอมจากน้ำหอมอยู่แล้ว แต่กลิ่นหอมเหล่านี้ก็อาจจะทำให้หลายๆ คนเกิดอาการแพ้ได้ 
สดสวยเลยมีเคล็ดลับที่ทำให้ผิวหอมไปพร้อมๆ กับการบำรุงมาฝากคุณสาวๆ ค่ะ

สิ่งที่ต้องเตรียม

1. บอดี้บัตเตอร์ไร้กลิ่น หรือกลิ่นอ่อนๆ

เดี๋ยวนี้ผิวสวยอย่างเดียวไม่ได้แล้วสินะ ต้องมีกลิ่นหอมติดกายถึงจะเรียกได้ว่าครบเครื่องเรื่องความงาม โดยปกติแล้ว
ครีมบำรุงผิวส่วนใหญ่จะมีกลิ่นหอมจากน้ำหอมอยู่แล้ว แต่กลิ่นหอมเหล่านี้ก็อาจจะทำให้หลายๆ คนเกิดอาการแพ้ได้ 
สดสวยเลยมีเคล็ดลับที่ทำให้ผิวหอมไปพร้อมๆ กับการบำรุงมาฝากคุณสาวๆ ค่ะ

สิ่งที่ต้องเตรียม

1. บอดี้บัตเตอร์ไร้กลิ่น หรือกลิ่นอ่อนๆ


2. น้ำมันหอมระเหยกลิ่นอโรม่าที่ชอบหรือหัวน้ำหอมกลิ่นโปรด

มาเริ่มกันเลยค่ะ วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้ผิวของคุณเนียนนุ่มและมีกลิ่นหอมติดทนยิ่งกว่าการฉีดน้ำหอมเสียอีก
  • ใช้พายเล็กๆ ตักบอดี้บัตเตอร์ออกมา กะปริมาณสำหรับการบำรุงทั่วเรือนร่างในครั้งนั้นให้พอดี
  • นำน้ำมันหอมระเหยหรือหัวน้ำหอมที่ชอบหยดลงไปแล้วใช้พายเกลี่ยให้ทั่วถึงกัน
  • จากนั้นนำบอดี้บัตเตอร์มาทาทั่วทั้งผิวกายทีละนิด
สำหรับน้ำมันหอมระเหยลองหยดลงไปเพียง 2-3 หยด เพื่อให้ได้กลิ่นอ่อนๆ ส่วนน้ำหอมอาจจะมีส่วนผสม
ของแอลกอฮอล์จึงแนะนำให้ใช้หัวน้ำหอมซึ่งจะทำให้กลิ่นติดทนกว่าค่ะ
ลองนำเคล็ดลับความหอมนี้ไปใช้ได้ทุกวันเลยนะคะ




เบื่อทาครีม ลองหันมาใช้น้ำมันหอมระเหยดูสิ

โดยปกติแล้วเรามักจะใช้น้ำมันหอมระเหยในการนวดเพื่อผ่อนคลายร่างกาย แต่ลองสังเกตดูสิว่าหลังจากที่เราชะโลม
น้ำมันแล้วนวดคลึงลงบนผิวแล้ว นอกจากความผ่อนคลายเรายังได้ผิวที่นุ่มเนียนเปล่งปลั่งกลับมาด้วยทุกครั้ง เพราะ
น้ำมันเหล่านี้มีสารสกัดจากธรรมชาติหลากหลายชนิด จึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมผิวที่นุ่มเนียนน่าสัมผัสกว่าการทาครีม
แค่บนผิว อีกทั้งธรรมชาติของน้ำมันหอมระเหยจะเป็นของเหลวที่ไม่ละลายในน้ำ จึงทำให้ล็อคความชุ่มชื่นให้อยู่กับผิว
ได้ยาวนานกว่าครีมทั่วไป ลองมาดูกันว่าน้ำมันชนิดไหนมีประโยชน์กับผิวของเราบ้าง

1. โรสแมรี่



เชื่อไหมว่าน้ำมันโรสแมรี่มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ช่วยรักษาโรคผิวหนังได้ น้ำมันชนิดนี้ค่อนข้างนิยมใช้ในสปา
เพราะมันสามารถทำให้ผิวนุ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และหากทำบ่อยๆ ยังช่วยปรับสีผิวให้ดูกระจ่างใสขึ้นด้วย

2. ดอกกุหลาบ


คุณสมบัติหลักๆ ของดอกกุหลาบจะช่วยต้านอนุมูลอิสระ เวลาที่เราต้องออกไปเจอฝุ่นละอองควันพิษบนท้องถนน ถ้า

ได้นวดบำรุงด้วยน้ำมันดอกกุหลาบก็จะทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น แถมยังลดเลือนจุดด่างดำหรือรอยแผลจากสิวได้เป็น

อย่างดี แม้แต่รอยแตกลายบนผิวก็ช่วยสมานได้

3. ตะไคร้


น้ำมันตะไคร้เป็นกลิ่นที่ช่วยผ่อนคลาย สามารถลดความเครียดสะสมของคุณได้ เมื่อนำมานวดกับผิวก็จะทำให้ผ่อน
คลายเช่นกัน และคุณสมบัติพิเศษของเจ้าน้ำมันตะไคร้ก็คือ ช่วยดับกลิ่นกายได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับคนที่มีเหงื่อ
ออกมากที่สุดเลยนะคะ

4. ลาเวนเดอร์



ปิดท้ายด้วยน้ำมันหอมระเหยที่มีประสิทธิภาพในการดูแลผิวอย่างยิ่ง ใครที่มีผิวแห้งแนะนำให้นวดน้ำมันลาเวนเดอร์

หลังอาบน้ำก่อนนอน ตื่นขึ้นมายามเช้าคุณจะสัมผัสได้ว่าผิวยังนุ่มเนียนไม่แห้งแตก และยังช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำเสีย

ระหว่างหลับได้อีกด้วยค่ะ




ทาครีมกันแดดบ่อยๆ ผิวสวยใสจริงหรือ?

กิจวัตรความงามประจำวันของสาวๆ แต่ละคนเป็นยังไงกันบ้างคะ หลายคนคิดว่าการบำรุงเช้า-เย็น เป็นสิ่งที่เพียงพอ

ต่อความงามแล้ว ซึ่งจริงๆ เราคิดผิดมาโดยตลอดค่ะ ในปัจจุบันนี้สดสวยเชื่อว่าสิ่งที่สำคัญกับผิวมากที่สุดก็คือครีม

กันแดด เพราะถึงแม้เราบำรุงผิวได้ดีแค่ไหน แต่ไม่ได้ปกป้องแสงแดดระหว่างวัน ก็ไม่สามารถทำให้ผิวกระจ่างใสและดู

ดีได้เลย


พราะฉะนั้นครีมกันแดดจึงเป็นไอเท็มสำคัญที่จะช่วยทำให้ผิวของคุณสาวๆ ดูทีขึ้นไปอีกเป็นเท่าตัว แต่ทว่า ใครๆ ก็ทาเพียงหนึ่งครั้งก่อนออกจากบ้านใช่ไหมล่ะ แท้จริงแล้วการทาครีมกันแดดควรทำบ่อยครั้ง อย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อวันต่างหาก
มีแพทย์ผิวหนังในเดนมาร์กพบว่า การทาครีมกันแดดบ่อยๆ ในแต่ละวัน (ทั้งผิวหน้าและผิวกาย) จะสามารถเคลือบผิว
และปกป้องแสงแดดได้ และได้มีการทดลองเอาไว้ทำให้เห็นว่า คนที่ทาครีมกันแดดซ้ำๆ เรื่อยๆ ประมาณวันละ 1-
3 ครั้ง เพียง 5 วันก็พบว่าผิวสามารถสู้แดดได้ดีกว่าผิวที่ทาครีมกันแดดเพียงวันละครั้งเท่านั้น
เห็นไหมล่ะว่าครีมกันแดดมีอานุภาพกับผิวของคุณแค่ไหน ใครที่ไม่ชอบทาครีมกันแดดเพราะเหตุผลว่ามันเหนียวตัว 
ลองใช้แป้งฝุ่นช่วยลดความมันควบคู่กันไปหรือใช้ครีมกันแดดเนื้อแมตต์ช่วยก็ได้นะคะ



สวยเริ่ดๆ ด้วยมาส์กชาเขียวมัทฉะ

ชาเขียวมัทฉะไม่ได้ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังดีต่อความงามและผิวพรรณของเราด้วยนะคะสาวๆ นอกจากดื่มร้อนๆ 
เพื่อสุขภาพกันแล้ว ยังสามารถนำมาทำเป็นมาส์กเพิ่มความงามให้ผิวได้ด้วยนะ ว่ากันว่าชาเขียวมัทฉะมีสารต้านอนุมูล
อิสระมากเทียบเท่ากับชาเขียวปกติ 10 ถ้วยตวงเลยล่ะ เพราะฉะนั้นมันจะช่วยป้องกันรังสียูวีที่ทำให้เกิดริ้วรอยและจุด
ด่างดำ แถมยังช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูเซลล์ผิวอีกด้วย หลายคนอาจไม่แปลกใจ
เพราะเคยรู้เคยหาข้อมูลมาแล้ว แต่ก็ยังไม่รู้ว่าจะนำมา DIY แบบไหนได้บ้าง สดสวยเลยนำเคล็ดลับเริ่ดๆ มาฝากคุณ
สาวๆ ค่ะ


มาส์กชาเขียวมัทฉะ-ตะไคร้

ผสมผสานความเป็นญี่ปุ่นกับความเป็นไทยได้อย่างลงตัว มาส์กสูตรนี้ช่วยดีท็อกซ์ผิวได้เป็นอย่างดี ใช้ผงชาเขียวมัท
ฉะเพียง 1 ช้อนโต๊ะ แล้วหยดน้ำมันหอมระเหยตะไคร้ลงไปประมาณ 2-3 หยดผสมกับน้ำอุ่นพอประมาณอย่าให้กลาย
เป็นน้ำใสจนเกินไป แล้วนำมามาส์กผิวช่วยสมานแผลและรอยแผลเป็น ช่วยยกกระชับผิวด้วยค่ะ

มาส์กชาเขียวมัทฉะ-น้ำกุหลาบ

นำผงชาเขียวมัทฉะ 1 ช้อนโต๊ะมาผสมกับน้ำกุหลาบอีก 1 ช้อนโต๊ะ แล้วหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์ลงไป 
ช่วยบำรุงและลดเลือนริ้วรอยรอบดวงตาได้เป็นอย่างดี แถมยังทำได้บ่อยๆ ด้วยนะคะ ถ้ามีเวลาลองทำกันดูได้เลย


เทคนิคยกกระชับหน้าอกโดยไม่ต้องพึ่งมีดหมอ


แรงดึงดูดของโลก ทำให้ของผู้หญิงคล้อยลงต่ำ แต่คนในสังคมส่วนใหญ่เห็นว่า หน้าอกที่หย่อนคล้อยนั้น ไม่สวย หน้าอกที่สวยต้องต้องเต่งตึง กระชับ จึงจะดูสวยเซ็กซี่
แต่ทั้งนี้ ผู้หญิงหลายคน ไม่ได้เป็นเช่นนั้น ทำให้ต้องไปพึ่งพาการทำศัลยกรรม จริงๆ แล้วการมีทรวงอกยกกระชับ ไม่จำเป็นต้องพึ่งมีดหมอเสมอไป หากรู้เทคนิค และวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านด้วยตัวเองก็ช่วยได้แล้วค่ะ
เทคนิคต่อไปนี้ จะช่วยให้อกคุณสวยกระชับได้แบบเร่งด่วนค่ะ พร้อมแล้วตามมาเลย
-      ในขณะที่อาบน้ำ ให้สลับน้ำอุ่น และน้ำเย็น ราดบริเวณหน้าอกของคุณ เพื่อช่วยปลุกผิวให้ตื่น และช่วยให้เลือดไหลเวียนในบริเวณนั้นได้ดีขึ้น
-      ใช้น้ำแข็งประคบ เบาๆ บริเวณหน้าอกบ้างเป็นบางครั้ง
-      ผู้หญิงทุกคน ควรเลือกใส่เสื้อชั้นใน ที่ช่วยยกกระชับหน้าอก และควรอย่างยิ่ง ที่จะต้องใส่ เมื่อคุณสวมเสื้อคอวี หรือเสื้อเชิ้ต ที่เผยให้เห็นร่องอก
-      คุณควรมีเสื้อที่ช่วยรัดช่วงบน เมื่อเวลาจะสวมเสื้อคอกว้าง เสื้อคอยู หรือคอวี นอกจากนี้ คนที่มีหน้าอกหย่อนคล้อย ควรเลี่ยงใส่เสื้อที่ปิดคอ เพราะมันจะเป็นการเน้นให้เห็นหน้าอกเป็นถุง ควรเลือกเสื้อผ้าที่เผยให้เห็นพื้นที่บริเวณลำคอและช่วงอก

หากสาวๆ ต้องการจะให้หน้าอกกระชับ ในระยะยาว ต้องออกกำลังกาย ดังนี้ค่ะ
-      การออกกำลังกายด้วยแอโรบิคแนวใหม่ ที่เรียกว่า Tae-Bo นั้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการกระชับทรวงอก คุณอาจจะทำเองที่บ้าน หรือเลือกเข้ายิมก็ได้
-      ใช้ท่า Push-up หรือท่าวิดพื้นธรรมดา ก็สามารถช่วยกระชับหน้าอกได้
-      นอนหงาย ถือขวดน้ำเล็กๆ หรือบาร์เล็กๆ ไว้ในมือทั้งสองข้าง ยกแขนขึ้นตรง จากนั้น ยกลงด้านข้าง ก็เป็นวิธีที่ง่าย และไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมายอะไร
-      นั่งลง แล้วยกน้ำหนักโดยยกแขน ขึ้นและลง สลับกันไป
-      วางมือที่ผนัง ก้าวขาออกไปทางด้านหลัง ทั้งสองข้าง แยกขาเล็กน้อย แต่เหยียดขาให้ตรง จากนั้น ก็ดันแขนขึ้น ลง อย่างน้อย 15 ครั้ง
หากสามารถปฏิบัติตามได้เป็นประจำ หน้าอกของคุณจะกระชับ ตึงขึ้น ไม่หย่อนยานเป็นถุงกาแฟ รับรองเห็นผลได้อย่างชัดเจนค่ะ