ถ้าเพื่อนๆ กำลังมองหาวิธีที่เป็นธรรมชาติในการช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี “วิตามินอี” อาจเป็นคำตอบที่มีความสำคัญต่อสุขภาพผิว โดยแหล่งดีที่สุดของวิตามิน มาจากอาหารซึ่งอุดมด้วยสารอาหารจากธรรมชาติ หากแต่วิตามินที่เป็นอาหารเสริมก็มีประโยชน์เช่นเดียวกันนะคะ
วิตามิน E คืออะไร ?
วิตามิน E เป็นสารอาหารชนิดหนึ่ง ที่สามารถละลายได้ในไขมัน อีกทั้งยังมีคุณสมบัติพิเศษในการต้านการอักเสบ วิตามิน E ช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันการทำงานของเซลล์และสุขภาพผิว อันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับผลกระทบของอนุมูลอิสระที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารและสารพิษในสิ่งแวดล้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
วิตามิน E กับประโยชน์เรื่องรังสี UV ต่อผิวหนัง
วิตามิน E ยังมีประสิทธิภาพในการลดอาการของโรคผิวหนังภูมิแพ้และโรคตับไขมัน อีกทั้งยังสามารถชะลอการลุกลามของโรคอัลไซเมอร์ ได้ตั้งแต่เล็กน้อยถึงปานกลาง และวิตามินอียังใช้ในการขยายหลอดเลือดลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือดได้อีกด้วย โดยแสง UV และแสงจากดวงอาทิตย์ จะช่วยลดระดับวิตามิน E ในผิว อีกทั้งระดับวิตามิน E ก็ลดลงตามอายุ หากแต่อย่างไรก็ตามวิตามิน E มีอยู่ในอาหารหลายชนิดในรูปแบบอาหารเสริม อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทาอีกด้วย
หากเพื่อนๆ มีปัญหาผิวเรื่องของรอยแผลเป็น ไม่เรียบเนียน Hiruscar (ฮีรูสการ์) เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยได้ผล มีส่วนผสมสำคัญเป็นวิตามินอี ใช้สำหรับดูแลผิวที่มีปัญหา และ ช่วยป้องกันการเกิดร่องรอยต่างๆที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ร่องรอย จากการผ่าตัด อุบัติเหตุ ไฟไหม้ น้ำร้อนลวก อีสุกอีใส รวมทั้งช่วยลดรอยนูนและคีลอยด์
วิตามิน E อยู่ในอาหารแบบไหน?
วิตามิน E สามารถพบได้ในอาหารหลายประเภทรวมไปถึงอาหารแปรรูปเชิงพาณิชย์บางประเภท เช่น…
- ซีเรียล , น้ำผลไม้และมาการีน
- หอยเป๋าฮื้อ , แซลมอนและอาหารทะเลอื่น ๆ
- บรอกโคลี , ผักโขมและผักสีเขียวอื่น ๆ
- ถั่วและเมล็ดพืช เช่น เมล็ดทานตะวันและเฮเซลนัท
- น้ำมันพืช ได้แก่ ดอกทานตะวัน , จมูกข้าวสาลี และน้ำมันดอกคำฝอย
กินวิตามิน E แค่ไหน ถึงจะปลอดภัย?
วิตามิน Eไม่เป็นอันตรายถึงแม้จะรับประทานในปริมาณที่มาก หากแต่การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นก็มีความเสี่ยงอยู่บ้าง ควรปรึกษาเภสัช หรือแพทย์ก่อนซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมารับประทาน
ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมว่าวิตามินอีจะมีประโยชน์ต่อการบำรุงผิวมากมายขนาดนี้ เพราะฉะนั้นมาดูแลผิวพรรณของเพื่อนๆ ให้สวยใสเปล่งปลั่ง ด้วยวิตามินอีกันเถอะ รับรองว่าไม่ผิดหวังแน่นอน แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
www.facebook.com/jeawshop