อีกหนึ่งวิธีในการรักษาสิวก็คือการเลือกกินอาหารที่ช่วยลดสิวให้เราได้นะคะ บางคนไม่รู้หรอกว่าการกินตามใจปากมันส่งผลกับผิวของเรายังไง อยากกินอะไรก็จัดไปแบบไม่คำนึงถึงเรื่องผิว แต่รู้ไหมว่าอาหารเป็นตัวการสำคัญที่สามารถชี้ชะตาเรื่องผิว ๆ ของเราได้พอสมควรเลยนะคะ เพราะฉะนั้นถ้าใครเป็นสิวอยู่ ลองดูเลยว่าอาหารประเภทไหนที่ควรงดในช่วงนี้ค่ะ
1.แป้งขัดขาว
แป้งหรือขนมปังที่เราเห็นขาว ๆ นั่นแหละค่ะ แป้งแบบนี้ได้ถูกขัดเอากากใยอาหารออกไปแล้ว จนเหลือแต่แป้งที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ เพราะฉะนั้นถ้าเราอยากให้สิวหายเร็วๆ ลองเปลี่ยนมาทาน ข้างกล้องหรือขนมปังโฮลวีตแทนจะดีกว่าค่ะ
2.ลดนมวัว
ฮอร์โมนหลายชนิดในนมวัว ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดสิวได้นะคะ แต่เราไม่ได้ห้ามดื่มนะคะ อาจจะลองเปลี่ยนเป็นนมถั่วเหลือง หรือพร่องมันเนยดูก็ได้ เฉพาะในช่วงที่เป็นสิวอักเสบเท่านั้นค่ะ
3.ลาก่อนน้ำตาล
ของหวานต่าง ๆ เราควรเซย์กู้ดบาย ไม่ใช่ว่าเฉพาะตอนเป็นสิวหรอกนะคะ แต่คนที่กำลังเจอปัญหาสิวควรงดของหวานที่มีน้ำตาลสูงสักพัก เพราะน้ำตาลทำให้อินซูลินไปกระตุ้นฮอร์โมนอื่นๆ ในร่างกายที่ทำให้เกิดสิวได้ค่ะ