นะคะ วันนี้สดสวยมีตัวช่วยต้านสิวมาฝาก ถ้าหากใครอยากมีผิวสวย ให้อาหารเหล่านี้ช่วยได้ค่ะ
เสริมด้วยโอเมก้า 3
อาหารต่างๆ ที่มีโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอน วอลนัท ถั่วแระ จะช่วยปรับระดับฮอร์โมนแอนโดรเจน ทำให้ช่วยป้องกัน
การเกิดสิว และลดสิวอักเสบได้
ต้านอนุมูลอิสระ
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ก็ดี ชาเขียวก็ดี มีสารต้านอนุมูลอิสระทั้งนั้นค่ะสาวๆ จะดื่มชาเขียวร้อนตอนเช้า หรือกินผลไม้ยาม
บ่าย ก็ช่วยดูแลผิวให้สวยได้ค่ะ
เติมซีลีเนียม
ช่วยลดการอักเสบของผิวได้ ซึ่งมีอยู่ในอาหารประเภท ปลาทูน่า อาหารทะเล ข้าวกล้อง หัวหอม กระเทียม
น้ำสะอาด
ขาดไม่ได้เลยนะ เพราะน้ำช่วยบำรุงผิวได้ดีที่สุด ควรดื่มให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ หรืออย่างน้อยวันละ 2 ลิตรค่ะ
ต่อจากนี้ไปเห็นอาหารเหล่านี้ต้องพุ่งใส่เลยนะคะ เพราะเรื่องสิวไม่ใช่เรื่องน่ายอม อย่าปล่อยให้มันเกิดเด็ด
ขาดค่ะ