การที่ผิวของเรามีปัญหาสิวเกิดขึ้น มันไม่ใช่แค่เรื่องของความสะอาดอย่างเดียวหรอกนะคุณสาว ๆ แต่มันเกิดจากพฤติกรรมหลาย ๆ อย่างที่เรามักทำเป็นประจำ แล้วมันก็ทำให้เกิดสิวขึ้นมาในแต่ละจุดได้ วันนี้สดสวยจะมาพูดถึงปัญหาผิวที่คางกันค่ะ ส่วนใหญ่มักเกิดกับสาว ๆ นี่แหละ เพราะเรามีพฤติกรรมที่แตกต่างจากหนุ่ม ๆ เขาค่ะ มีอะไรบ้างที่ทำให้สิวขึ้นที่คาง มาดูกันค่ะ
หน้าสกปรก
ข้อนี้ยังทิ้งไม่ได้ค่ะ เพราะสาเหตุของสิวส่วนใหญ่ก็เกิดจากความสกปรกบนใบหน้า มีแบคทีเรียเกิดขึ้น เรื่องนี้ยังคงเป็นปัญหาหลักอยู่ค่ะ ซึ่งเราควรทำความสะอาดผิวอย่างดีเป็นประจำทุกวัน และทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้าด้วย มิฉะนั้นไม่ใช่แค่คางนะ บริเวณอื่น ๆ สิวก็ผุดขึ้นได้เช่นกันค่ะ
ดูแลอาหาร
อาหารรสจัด เช่น เค็มจัดหรือหวานจัด รวมถึงอาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายทำงานหนัก อีกทั้งยังก่อให้เกิดสิวได้ง่าย ซึ่งการรับประทานไขมัน ควรเลือกที่เป็นไขมันดี เช่น อาหารประเภทถั่ว เนื้อปลาทะเล มะพร้าว อัลมอนด์ หรืออะโวคาโด้ เพราะอาหารเหล่านี้มีกรดไขมันดีสูงที่ล้วนแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น ลองหันมารับประทานอาหารที่มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ อย่างผักหรือผลไม้ให้มากขึ้น เพราะนอกจากจะช่วยชำระสิ่งตกค้างในลำไส้ได้ดีแล้ว ยังช่วยลดความมันบนใบหน้า และทำให้ผิวสวยเปล่งปลั่งอีกด้วยค่ะ
ทดสอบการแพ้
ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์อะไรก็ตาม เราควรทดสอบอาการแพ้ก่อนค่ะ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้หรือสิวเห่อขึ้นมา เราจะสังเกตได้ว่าถ้ามีสิวแบบผิดปกติหลังจากเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ใช้ใหม่ สันนิษฐานไว้ได้เลยว่าเกิดจากการแพ้เครื่องสำอาง และสิวบริเวณคางนี่มักเป็นจุดที่เจอบ่อยมาก ๆ ค่ะ
ลดความเครียด
ความเครียดเป็นสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้สิวผุด บางคนเครียดถึงขั้นนอนหลับไม่สนิท มันก็ทำให้เกิดสิวขึ้นมาได้ พยายามหาวิธีลดความเครียด เช่น การออกกำลังกาย ก็เป็นวิธีผ่อนคลาย และช่วยขับสิ่งสกปรกออกจากผิวเวลาเหงื่อออกด้วย เพียงแต่เราต้องรีบทำความสะอาดผิวหลังออกกำลังกาย ไม่ให้แบคทีเรียสะสมได้ค่ะ
งดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
ขอบอกว่าจริง ๆ แล้วดื่มน้ำเปล่าดีต่อผิวที่สุดค่ะ พวกชา กาแฟ โดยเฉพาะแอลกอฮอล์ มีส่วนทำให้ผิวเราแย่ลงทั้งนั้น การดื่มคาเฟอีนเข้าไปจะทำให้ผิวแห้ง ขาดน้ำ ส่วนแอลกอฮอล์ก็เปลี่ยนเป็นน้ำตาลทำให้เกิดสิว และทำให้ผิวขาดน้ำได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นน้ำสะอาดปลอดภัยที่สุดค่ะ
สิ่งเหล่านี้เป็นจุดที่ทำให้สิวที่คางระเบิดออกมาได้ทั้งนั้นเลย ใครไม่อยากรำคาญใจกับปัญหาสิวแบบนี้ ลองปรับพฤติกรรมดูนะคะ
